Was passiert eigentlich bei dieser Wärme mit dem Körper????
Unser Körper kann sich in einem gewissen Rahmen an die Außentemperaturen anpassen. Bei hohen Temperaturen erweitern sich zum Beispiel die Blutgefäße und treten an die Körperoberfläche, um so die Wärme von innen nach außen zu transportieren und den Körper abzukühlen. Dabei sinkt automatisch der Blutdruck und es kann zu Schwindel, Konzentrationsschwäche, niedrigem Blutdruck mit Abgeschlagenheit und Kopfschmerzen kommen.
Ein zweiter „Trick“ unseres Körpers ist das Schwitzen. Dabei entsteht Verdunstungskälte, die ebenso für Abkühlung des Körperinneren sorgt. dumm nur, dass dabei auch Flüssigkeit und wichtige Mineralien verloren gehen.
Was tun????
Richtige sommerlich frische Ernährung ist hier das Zauberwort. Fülle zuerst die verlorene Flüssigkeit wieder auf, am besten schon morgens mit ausreichend leckerem Zitronenwasser. Leichte Mahlzeiten mit viel Rohkost füllen die herausgeschwitzten Mineralien auf. Ein frischer knackiger Salat zum Mittag ist verdaulicher als Currywurst mit Pommes, denn Eiweiße und Fette regen die Wärmeproduktion des Körpers noch mehr an.
Isotonische Getränke oder leichte Saftschorlen helfen auch schnell den Mineralienverlust auszugleichen und den Blutdruck zu stabilisieren, so gelingt auch bei Wäre Konzentration und Denken.
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